理想的なログダイエットで目標達成進行中！！

理想的なログダイエットで目標達成進行中！！

理想的なログダイエットで目標達成進行中！！
何と言ってもリバウンドしないダイエットってのが肝！！

■朝食と夕食は120gのご飯。
■脂質：たんぱく質：炭水化物
2：3.5：4.5の割合で！(およそ)
■定期的な運動は週一回30分の速めウォーキングと週2回の3種類の筋トレのみ！
■ログダイエットの3つのルールを守る

ログダイエットのルールは３つ！それを守るだけでこの通り！
太りグセがわかるから、自分に合った戦略を立てられる！
だから、無駄な努力はしなくてよい。

毎日測定すれば痩せれます！！

ちなみに、炭水化物抜きダイエットで55kgから49kgにした後、ダイエットを止めた1ヶ月後に60kg。
ファスティングで56kgに戻すが、63kgにリバウンド。
わずか3ヶ月の出来事だったそうです、、、
もうリバウンドはさせません！！

※本人承諾済

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