土曜日昼クラス〜

土曜日昼クラス〜
先週体験してくれた方が入会してくれました♪
ストレッチ、基本の動作から練習してミット打ち、サンドバッグ、補強までゆっくりやりました✌️
段々と運動量アップしていくので頑張っていきましょう😊
男性はコンビネーションミット、女性はミドルキックから膝蹴りを中心に、補強は体幹のひねりランジのフォーム練習。本番は後ろの膝は付かずに〜腹圧を意識して正しい姿勢でできるようにしてくださいね〜

皆さん今週もありがとうございました❗️

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