金曜日 19:30〜ビギナークラス

金曜日 19:30〜ビギナークラス

金曜日 19:30〜ビギナークラス
ストレッチ〜筋トレメニュー1分×5種、シャドー、ミットはミドルキックから膝蹴りの繋ぎを練習しました。
サンドバッグはパンチvs膝蹴りの30秒ラッシュを2周、補強でクラスは終了♪
クラス後はフリーミットや追加の補強メニューでした👍

夕方は18:00〜キッズ、中学生の練習です♫
キッズは身体の使い方のトレーニングからキックボクシングの練習に入りました。だいぶパンチやキックにも活かせるようになってきたかな⁈
我々が子供の頃と違って外で自由に遊べる環境が限られてる影響なのか💧
簡単な動きと思ってもなかなか上手に動く事が出来なかったりですが少しのトレーニングで飛躍的に向上しますね！
教える側はやる事が増えますが😅コツコツやるしかないです💪

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