水曜日 レディースキックボクシングクラス〜

水曜日 レディースキックボクシングクラス〜

水曜日 レディースキックボクシングクラス〜
入会1名ありました♪
今年は本当に女性の勢いが凄いですね❗️

ストレッチの後はスクワットからスタート〜昨日の参加者は既に筋肉痛だったようですが今日は今日です(笑)

シャドー、ミットはコンビネーションをテンポ良く打つ👊って事で8カウントで練習しました♫
Aパターン、Bパターン、A、Bを続けて〜の予定でしたが覚えられない😂の声でA、B連続は無しにしました👌

フリーミットはサーキット式で1分30×2R〜補強メニューは腹筋3種で終了でした😊

柔術・グラップリングクラスは3名参加。
少しスタート遅れましたが技練習〜スパーリングといつも通り、クラス終了後も居残りで筋トレ頑張ってました👍

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