火曜日 昼クラス〜女性陣はシャドー〜サンドバッグメニュー〜ミット〜ストレッチ+筋トレ

火曜日 昼クラス〜女性陣はシャドー〜サンドバッグメニュー〜ミット〜ストレッチ+筋トレ

火曜日 昼クラス〜女性陣はシャドー〜サンドバッグメニュー〜ミット〜ストレッチ+筋トレ
男性陣はミット打ちに20連打入ってました(笑)
昼は部活見たい😂

夜のタイキックリズムクラスはお休み〜代わりにダイナミックストレッチ+下半身引き締めメニューを延々と〜最後にフリーミット打ちの特別クラスでした。
正しい姿勢で行う事、各メニューの意識するポイントなどを中心に進めました♪
普段はキックボクシングがメインですがたまにはこんなクラスも👍でしょう。
タイキックリズムの中に組み込まれてるストレッチパートも正しく行う事でより効果を発揮できるように〜しっかりやると結構キツい事がわかっていただけたと思います(笑)

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