水曜日レディースキックボクシングクラス〜

水曜日レディースキックボクシングクラス〜
体験の方が3名来てくれました♪
今日は私が代行、ストレッチ〜aft〜シャドーは円になってジャブ、ワンツー、ワンツーフック、左右ミドルの基本を、ミットは各基本技を単発で練習後に1分2Rのフリーミット、2R目は4連打とダッキング付きで(笑)
補強は腹筋10回×3種で終了しました。

クラス後はフリートレーニング👊
今日は蒸し暑く皆さんいつも以上に汗ダクでした😂

柔術・グラップリングクラスは少し遅めのスタートで技練習〜スパーリング後、希望者でサーキットトレーニングでした👍

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