金曜日ビギナークラス〜

金曜日ビギナークラス〜
ストレッチ、ペアミットはサークル移動からパンチ、ミドルキック、膝を練習しました。
受け手リードで素早く受け手の正面に移動して攻撃というゲーム的にやりましたが横の移動で結構足にキたようで👍
サンドバッグは25秒×4メニュー、補強は輪になって腹筋と前蹴りスクワットでした。
手を繋いでるのでキツくて上がらなくなった人も無理やり引き起こされてる形で笑いながらやってる姿が面白かったです(笑)

クラス後はいつも通りフリートレーニングで終了でした😊

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