久しぶりの更新です💦

久しぶりの更新です💦

久しぶりの更新です💦
先週は週初めからインフルエンザになってしまい監禁、1週間ぶりの復帰となりました。
留守の間、ジムを見てくれたスタッフの皆さんありがとうございましたm(_ _)m

やっと動けて快調です、寝てるよりジムでミット持ってる方が良いですわ✌️

今日の柔術クラスにはお客さんが〜タイ在住の柔術家、Kさんが来てくれました♪
レスリングの攻め方の研究とKさんからディープハーフからのスイープ、エックスガードからのスイープを教わりました。
後はフリースパー、居残り組で腕立て、腹筋、サーキットをしました。
皆んな良い練習できて喜んでました。
練習後に残った皆んなで記念撮影📸
また帰省の際には是非来てくださいね😊

そしてプロ選手は試合で見えた課題から今後の改善点を〜シャドー、ミット、ストレッチと説明しながら行いました。
先週は寝ながらもコレをずっと考えてました(笑)
大きくなりすぎた筋肉を少し落として柔軟性をアップしていきます✌️
年初から休みすぎたのでこれからギア上げて頑張ります💪

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