『肩にやさしい姿勢づくり講座』～肩こりは姿勢の崩れから～

『肩にやさしい姿勢づくり講座』～肩こりは姿勢の崩れから～

全5回10:00-11:00＠運動あそび塾【しらさん家】
①6/7(火)「自分の筋肉の状態を知ろう」
②6/21(火)「筋肉のバランスを整えよう」
③6/28(火)「筋膜のシワを伸ばそう」
④7/5(火)「足裏・体幹と姿勢の関係を知ろう」
⑤7/19(火)「セルフケアメニューを作成しよう」

申込み先：0257-32-2075　(火)-(土)13:00-19:00
定員：4名　(定員になりしだい締切) 5/21(土)締切
参加費：20,000円
指導者：田中琴美(こと)　NCA認定プロフェッショナルコンディショニングトレーナー

◇『使いすぎな筋肉』と『使えていない筋肉』のバランスを整える◇
この筋肉のバランスはヒトそれぞれですが、この講座ではプロのコンディショニングトレーナーが「姿勢を分析」し、「筋肉の状態を確認」するため、その方に合った運動や効果的に進めるためのポイントをお伝えするコトができます。自然に良い姿勢がとれる身体をめざし、筋肉のバランスを整え、背骨を立ち上げ、力の抜けた楽な肩を手に入れましょう！
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【私たちが普段何気なくとっている姿勢】
「チカラを抜いて立ってみてください！」
↓下の図のような姿勢になっていませんか？

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