レコーディングダイエットでグラフ化すると、どのタイミングで「ダイエットに対する何らかのアプローチ」をとるべきかが分かりやすくなります❗

レコーディングダイエットでグラフ化すると、どのタイミングで「ダイエットに対する何らかのアプローチ」をとるべきかが分かりやすくなります❗

レコーディングダイエットでグラフ化すると、どのタイミングで「ダイエットに対する何らかのアプローチ」をとるべきかが分かりやすくなります❗

ダイエットはやみくもに運動をしたり食事制限をしてもうまくいきません。
大切なことの１つに「行うタイミング」があります❗
このタイミングがとても難しいのです。
しかし、毎日、体重や体脂肪率の変動を同じタイミングで測定していれば、タイミングは掴めます❗
ダイエットをパーソナルトレーニングで行うにしても、この毎日の測定値の変動が見えるのと見えないのとでは全然違います❗

例えば写真にあるグラフ中のペンで示した２日間をみてください。
２日続けて体重が増加しているのがわかります。
この「２日続けて増加」というタイミングが１つのポイントです❗
２日続けて増加した場合、その日にどんなアプローチを行うのかが肝心なのです。
この写真の例の場合は、２日間の食べ過ぎが原因と判断し、排便回数も一回。そこで、食事は不溶性食物繊維を増やして、運動メニューはお腹のトレーニングをメインにしました。
その結果、グラフは見事嬉しい方向へ❗

多くのクライアントのデータからすると、3日続けて増加した場合、その後の減り方は芳しくありません。
２週間の平均体重で比較しても3日続けて増加した場合の週は平均体重が増加傾向にあります。

ダイエットに励むあなた❗
ぜひ、この「２日続けて増加」のタイミングを大事にしてください❗
このタイミングでアプローチを行えば、必ず嬉しいグラフとなるでしょう❗

レコーディングでダイエットの成功への道が見えてきます❗
この道を見ずしてダイエット成功は厳しいことでしょう。
ぜひ、レコーディングをおすすめします❗

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