金曜日は19:30〜オープンとさせていただき、お陰で私も子供をえんま市に連れて行けました🙇‍♀️

金曜日は19:30〜オープンとさせていただき、お陰で私も子供をえんま市に連れて行けました🙇‍♀️

金曜日は19:30〜オープンとさせていただき、お陰で私も子供をえんま市に連れて行けました🙇‍♀️

ビギナークラスは19:50〜開始、えんま市の中日で週末でしたが沢山のご参加ありがとうございました♫
ストレッチ〜アップのトレーニングを2種、シャドーとミットは連続の膝蹴りのステップを練習してパンチから繋げました。
初めての方もいましたが皆さん上手くできてましたね👀
3種の30秒ラッシュをサンドバッグで〜対人は罰ゲーム付きのタッチゲームでした。
フェイントやフットワークの練習に最適です♫
補強は手を繋いで皆んなで連動🚃
ビギナークラスでは楽しんでトレーニングできるように少し工夫してやっています✌️

クラス後はフリートレーニングで男性はフリースパーリング、女性は筋トレ〜こちらはしっかりフォームを意識して行います👍
皆さん今日もありがとうございました😊

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