金曜日 19:30〜ビギナークラス

金曜日 19:30〜ビギナークラス

金曜日 19:30〜ビギナークラス
ストレッチ、筋トレメニューからシャドーは基本技、ミットは燃焼系♪
という事で3人1組で交互に2分間×6種やってみました✌️
対人ではゲーム形式で1分×4R、補強はペアでの腹筋で終了。
ビギナーさんにはなかなかハードなメニューでしたが効果は間違いなし👍
2週連続ちょっとハードにやりましたがビギナークラスなのにキツい❗️と言われたので(笑)そろそろ基本中心のクラスに戻ります😂
でも皆さんキツいけど楽しかったと言ってくれるのでまたやるかも知れません😎

クラス後はフリートレーニング、暖かくなって今週は毎日沢山の参加で活気がありました🎵

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