木曜日 昼クラスは女性参加多数でレディースフィットネスでした♪

木曜日 昼クラスは女性参加多数でレディースフィットネスでした♪

木曜日 昼クラスは女性参加多数でレディースフィットネスでした♪
ミットは三角ミット〜筋トレメニューで終了。

18:00〜キッズクラス1
シャトルラン〜シャドー〜ミット〜サンドバッグ打ち込み、上級生は3分間ミドルキックを左右で2Rやりました。最高は118回、がんばりました😊

19:00〜キックボクシングフリートレーニングは
サーキット6種×3セットの後はスパーリング組とミット組に分かれてスタート。
ミットは基本コンビ〜蹴り返し〜連打とちょっと疲れるメニューでしたが皆さん頑張って完遂しました👍
明日はキッズクラス2とビギナークラスです♫

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