水曜日 20:00〜レディースキックボクシングクラス

水曜日 20:00〜レディースキックボクシングクラス

水曜日 20:00〜レディースキックボクシングクラス
ストレッチ〜ダイナミックストレッチでウォームアップ〜シャドーは膝蹴りとパンチのディフェンスから膝、ミドル〜
ペアミットは①ワンツー・左ミドル、②ワンツーフック・右ミドル、①②を繋げて〜♪
フリーミット打ち2R、補強で終了でした😊

リングは柔術・グラップリングクラス〜
両足タックルを中心にしました。
各種受け身の練習をしてから立ち技スパーとMMAスパーでした✌️
今日も沢山のご参加ありがとうございました♪

水曜日の20:00〜はレディースクラスと柔術クラスの優先スペースとなりますがキックボクシングのトレーニングはいつでも可能です^_^

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