水曜日 レギュラー柔術クラス〜

水曜日 レギュラー柔術クラス〜

水曜日 レギュラー柔術クラス〜
今日も基本から、横スイープ、腕ひしぎ、アキレス腱固めをやりました。
上林君は試合に向けてたくさんスパーをしてました(^_^)ﾉ
練習後にサーキット、ベンチプレス、懸垂でした。

レディースキッククラス〜
先週体験の方が早速入会して参加してくれました♪
アップ〜シャドー〜ペアミット〜フリーミット×2R〜補強でした😊
クラス開始前、約2名は早く来たので5分間のランニングがありましたが😂

Facebook