水曜日 柔術レギュラークラス〜

水曜日 柔術レギュラークラス〜

水曜日 柔術レギュラークラス〜
最近は新しい方の参加も増えてます😊
基礎からハーフガードのパスの方法3種類と三角絞め、クローズ、ハーフの限定スパー〜フリースパー、腹筋で終了。
居残り組みでベンチプレス、懸垂、サーキットやってました👍

レディースキッククラス〜
体験1名ありました♪終了後には入会を決めてくれました、決断が早い🙆
初めは上手くいかなくてもまずは楽しんでやりましょう😃
アップ〜シャドー〜ペアミット〜フリーミット×2R〜補強で終了でした。

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